Slik velger du en foamroller – oversikt over mulighetene

Optimaliser restitusjonen og mobiliteten din med det riktige verktøyet
Øvelse
Øvelse
2 min
Foamrollere hjelper til med å løse opp spenninger, forbedre mobiliteten og fremme restitusjon. I denne artikkelen får du en oversikt over de ulike typene, funksjonene og merkene, slik at du finner den foamrolleren som passer best til dine behov.
Dag Myhr
Dag
Myhr

Slik velger du en foamroller – oversikt over mulighetene

Optimaliser restitusjonen og mobiliteten din med det riktige verktøyet
Øvelse
Øvelse
2 min
Foamrollere hjelper til med å løse opp spenninger, forbedre mobiliteten og fremme restitusjon. I denne artikkelen får du en oversikt over de ulike typene, funksjonene og merkene, slik at du finner den foamrolleren som passer best til dine behov.
Dag Myhr
Dag
Myhr

Skumruller har blitt en fast del av mange treningsrutiner – både for mosjonister og profesjonelle idrettsutøvere. De hjelper til med å løse opp muskelspenninger, fremme blodsirkulasjonen og forbedre bevegeligheten. Men med det store utvalget av typer, størrelser og hardhetsgrader på markedet kan det være vanskelig å finne modellen som passer best til dine behov.

I denne artikkelen får du en oversikt over hva du bør se etter når du velger en skumrulle, samt en introduksjon til de vanligste typene og merkene på markedet.

Artikkelen presenterer et bredt utvalg av skumruller – fra enkle modeller til mer avanserte varianter med vibrasjon eller struktur. Målet er å gi en oversikt over egenskaper, materialer og bruksområder slik at du lettere kan finne en skumrulle som passer til ditt treningsnivå og dine mål. Produktinformasjonen er basert på offentlig tilgjengelige beskrivelser fra produsenter og forhandlere og er oppsummert for å gi en klar og informativ oversikt.

Faktorer å vurdere når du kjøper en skumrulle

Når du velger en skumrulle, er det viktig å ta hensyn til både erfaringsnivå, planlagt bruk, foretrukket materiale og ønsket hardhet.

1. Hardhetsgrad og materiale

Skumruller finnes i ulike hardhetsgrader – fra myke modeller som er mer skånsomme mot musklene, til harde modeller som gir en dypere og mer intens massasje. Nybegynnere og personer med sensitive muskler kan starte med en mykere modell laget av EVA-skum, mens erfarne brukere ofte foretrekker hardere modeller laget av EPP-skum eller plast.

2. Overflatestruktur

En glatt skumrulle gir en jevn og rolig massasje, mens modeller med struktur eller mønster kan trenge dypere inn i muskulaturen og etterligne trykket fra en massasje. Hvis du ofte opplever muskelspenninger etter trening, kan en strukturert modell være et godt valg.

3. Størrelse og form

Standardlengden på en skumrulle er omtrent 30–45 cm, men det finnes både kompakte modeller for reise og lengre varianter som passer for større muskelgrupper som rygg og ben. Det finnes også halvrunde og buede modeller som kan være nyttige for spesifikke øvelser eller balansetrening.

4. Bruk og formål

Tenk over om du hovedsakelig vil bruke skumrullen til oppvarming, restitusjon eller mobilitetstrening. For oppvarming kan en mykere modell være tilstrekkelig, mens en hardere modell er bedre egnet for dyp muskelmassasje etter trening. Noen velger også modeller med vibrasjon for ekstra muskelstimulering.

5. Pris og kvalitet

Prisen avhenger av materiale, konstruksjon og eventuelle tilleggsfunksjoner. En enkel skumrulle kan fås for noen få euro, mens avanserte modeller med vibrasjon eller spesielle overflater er dyrere. Vurder hvor ofte du vil bruke den, og velg en modell som passer til ditt behov og budsjett.

Produkter i fokus

1
Effektiv muskelavslapning
Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Svart/Rosa
Et 2-i-1-sett med harde foam rollers fra Odin, utviklet for dyp muskelmassasje og bevegelighetstrening. De to rullene kan oppbevares sammen for å gjøre transporten enklere.
Hvorfor det ble valgt: Dette settet ble valgt fordi det kombinerer to størrelser av foam rollers i én pakke, noe som gir fleksibilitet både for helkroppsmassasje og målrettet muskelbehandling. Det gir en funksjonell og plassbesparende løsning for restitusjon og mobilitetstrening.

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Svart/Rosa består av to foam rollers i forskjellige størrelser som kan brukes til å løsne spenninger og forbedre kroppens bevegelighet. Den store rullen måler 33 x 14 cm og har en hard struktur, mens den mindre rullen måler 30 x 10 cm.

De to rullene kan settes inn i hverandre, noe som gjør settet enkelt å lagre og transportere. Kombinasjonen av størrelser gjør det mulig å arbeide med både større muskelgrupper og mer presise områder etter behov.

Foam rollers brukes vanligvis til selvmassasje, oppvarming eller restitusjon etter trening. Den harde overflaten muliggjør en dyp massasje som kan bidra til å løsne muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen.

  • 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten foam roller i samme sett.
  • Plassbesparende: De to rullene kan oppbevares inni hverandre.
  • Dyp massasje: Den harde overflaten gir effektiv muskelstimulering.
  • Fleksibel bruk: Egnet for helkroppsmassasje og målrettet behandling.
  • Enkel å transportere: Praktisk løsning for bruk hjemme og på farten.

Fordeler og ulemper

  • To størrelser i ett sett gir allsidighet
  • Kan oppbevares sammen for enkel transport
  • Hard overflate egnet for dyp massasje
  • Egnet for restitusjon og bevegelighetstrening
  • Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
  • Ingen oppgitte opplysninger om materiale eller vekt

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • To størrelser i ett sett gir allsidighet
  • Kan oppbevares sammen for enkel transport
  • Hard overflate egnet for dyp massasje
  • Egnet for restitusjon og bevegelighetstrening

Ulemper

  • Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
  • Ingen oppgitte opplysninger om materiale eller vekt

Fordeler

  • To størrelser i ett sett gir allsidighet
  • Kan oppbevares sammen for enkel transport
  • Hard overflate egnet for dyp massasje
  • Egnet for restitusjon og bevegelighetstrening

Ulemper

  • Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
  • Ingen oppgitte opplysninger om materiale eller vekt
Fordeler: Settet gir allsidighet med to størrelser i ett, kan enkelt oppbevares sammen for transport, har en hard overflate som egner seg for dyp massasje, og er ideelt for restitusjon og bevegelighetstrening.
Ulemper: Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere, og det mangler informasjon om materiale og vekt.
Fordeler: Settet gir allsidighet med to størrelser i ett, kan enkelt oppbevares sammen for transport, har en hard overflate som egner seg for dyp massasje, og er ideelt for restitusjon og bevegelighetstrening.
Ulemper: Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere, og det mangler informasjon om materiale og vekt.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Type: Foam Roller
  • Settinnhold: 2 stk. foam rollers (stor og liten)
  • Stor rulle: 33 x 14 cm
  • Liten rulle: 30 x 10 cm
  • Hardhetsgrad: Hard
  • Diameter: 14 cm
  • Lengde: 33 cm
  • Farge: Svart/Rosa
2
Skånsom muskelpleie
Blackroll MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit 30cm
En lett og myk skumrulle fra Blackroll som er 20 % mykere enn standardmodellen, og som passer for nybegynnere eller brukere som ønsker en mildere muskelmassasje.
Hvorfor den ble valgt: Blackroll MED Foam Roller ble valgt som et eksempel på en mykere skumrulle som passer for nybegynnere og personer som ønsker en mildere form for muskelavslapning. Den representerer et alternativ til de hardere modellene i Blackroll-serien.

Blackroll MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit 30cm er utviklet for brukere som ønsker en mildere form for muskelmassasje. Den er 20 % mykere enn standardmodellen fra Blackroll, noe som gir et mildere trykk på musklene og gjør den ideell for personer som er nye i bruk av skumruller.

Rullen kan brukes på hele kroppen og hjelper med å løse opp spenninger og fremme blodsirkulasjonen. Den myke strukturen gjør den spesielt egnet for rehabilitering, restitusjon og lette massasjeøvelser der komfort er i fokus.

Produktet er produsert i Tyskland under CO2-nøytrale forhold og består av 100 % resirkulerbare materialer uten drivmidler eller kjemikalier. Dette gjør den både miljøvennlig og hudvennlig.

Skumrullen har en maksimal brukervekt på 75 kg og bør ikke brukes til stående øvelser, da materialet er for mykt til å bære hele kroppsvekten. Den kan kombineres med to Blackroll MINI skumruller for å øke stabiliteten og hardheten dersom man ønsker en fastere følelse.

  • 20 % mykere enn standardmodellen: Gir en mildere massasjeopplevelse.
  • Egnet for nybegynnere: Ideell for de som er nye i bruk av skumruller.
  • Miljøvennlig produksjon: Produsert i Tyskland under CO2-nøytrale forhold.
  • Allergivennlig materiale: 100 % resirkulerbar og fri for kjemikalier.
  • Kan kombineres med MINI-ruller: Mulighet til å justere hardheten etter behov.

Fordeler og ulemper

  • Myk og skånsom mot musklene
  • Egnet for nybegynnere og restitusjon
  • Miljøvennlig og allergivennlig materiale
  • Lett og enkel å håndtere
  • Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
  • Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Myk og skånsom mot musklene
  • Egnet for nybegynnere og restitusjon
  • Miljøvennlig og allergivennlig materiale
  • Lett og enkel å håndtere

Ulemper

  • Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
  • Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk

Fordeler

  • Myk og skånsom mot musklene
  • Egnet for nybegynnere og restitusjon
  • Miljøvennlig og allergivennlig materiale
  • Lett og enkel å håndtere

Ulemper

  • Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
  • Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk
Fordeler: Produktet er mykt og skånsomt mot musklene, egnet for nybegynnere og restitusjon, laget av miljøvennlig og allergivennlig materiale, samt lett og enkelt å håndtere.
Ulemper: Den er ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg, og kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk.
Fordeler: Produktet er mykt og skånsomt mot musklene, egnet for nybegynnere og restitusjon, laget av miljøvennlig og allergivennlig materiale, samt lett og enkelt å håndtere.
Ulemper: Den er ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg, og kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk.

Spesifikasjoner

  • Merke: Blackroll
  • Modell: MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit
  • Lengde: 30 cm
  • Diameter: 15 cm
  • Vekt: 164 gram
  • Hardhetsgrad: Myk (20 % mykere enn standard)
  • Maksimal brukervekt: 75 kg
  • Type: Skumrulle
  • Produsert i: Tyskland
  • Materiale: 100 % resirkulerbar, fri for drivmidler og kjemikalier
3
Bærekraftig restitusjon
Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm
En 90 cm lang foam roller fra Odin med nubret overflate og middels hardhet, utviklet for muskelmassasje og en mer bærekraftig treningsopplevelse.
Hvorfor den ble valgt: Denne modellen ble valgt på grunn av sin kombinasjon av bærekraftig fokus, solid konstruksjon og allsidighet i bruk. Den er et godt eksempel på en klassisk foam roller i full lengde med middels hardhet og nubret struktur.

Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm er en del av Nature-Line-serien fra Odin, der fokuset ligger på en mer miljøvennlig produksjon. Den har en frisk blå farge som er valgt som en del av det bærekraftige designkonseptet.

Foam rolleren er 90 cm lang og har en diameter på 14,5 cm. Den nubrete overflaten gir en middels massasjeintensitet og kan trenge litt dypere inn i muskulaturen enn en glatt modell.

Med en vekt på omtrent 800 gram har rolleren en solid følelse som bidrar til stabilitet under bruk. Den egner seg for mange typer øvelser, inkludert massasje av lårmuskler og andre større muskelgrupper etter trening.

Konstruksjonen er solid og balansert, slik at den gir en behagelig, men effektiv muskelmassasje uten å føles for hard.

  • Bærekraftig fokus: Del av Nature-Line-serien fra Odin med miljøvennlig produksjon.
  • Nubret overflate: Gir en dypere og mer stimulerende massasje enn glatte modeller.
  • Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og treningsnivåer.
  • Lang modell: 90 cm lengde gjør den ideell for bruk på hele kroppen og større muskelgrupper.
  • Solid vekt: 800 gram gir stabilitet og en kvalitetsfølelse under bruk.

Fordeler og ulemper

  • Lang modell som kan brukes til mange øvelser
  • Nubret overflate gir effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
  • Relativt lett og enkel å håndtere
  • Produsert med fokus på bærekraft
  • Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler
  • Lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Lang modell som kan brukes til mange øvelser
  • Nubret overflate gir effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
  • Relativt lett og enkel å håndtere
  • Produsert med fokus på bærekraft

Ulemper

  • Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler
  • Lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk

Fordeler

  • Lang modell som kan brukes til mange øvelser
  • Nubret overflate gir effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
  • Relativt lett og enkel å håndtere
  • Produsert med fokus på bærekraft

Ulemper

  • Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler
  • Lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk
Fordeler: Denne lange modellen kan brukes til mange øvelser, har en nubret overflate som gir effektiv muskelmassasje, og dens middels hardhet gjør den egnet både for nybegynnere og erfarne; samtidig er den relativt lett, enkel å håndtere og produsert med fokus på bærekraft.
Ulemper: Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler, og lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk.
Fordeler: Denne lange modellen kan brukes til mange øvelser, har en nubret overflate som gir effektiv muskelmassasje, og dens middels hardhet gjør den egnet både for nybegynnere og erfarne; samtidig er den relativt lett, enkel å håndtere og produsert med fokus på bærekraft.
Ulemper: Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler, og lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Serie: Nature-Line
  • Type: Foam Roller
  • Overflate: Nubret
  • Hardhet: Middels
  • Lengde: 90 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Vekt: 800 gram
  • Farge: Blå
  • Mål (emballasje): 90 x 14,5 cm
4
Dobbeltrulle Komfort
Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Oransje/Grønn
Et 2-i-1-sett med to foam rollers fra Odin, utviklet for muskelmassasje og restitusjon. De to rullene kan oppbevares sammen, noe som gjør settet plassbesparende og lett å transportere.
Hvorfor det ble valgt: Dette settet ble valgt fordi det kombinerer to forskjellige foam rollers i én pakke, noe som gir fleksibilitet i bruk og gjør det egnet både for hjemmebruk og transport.

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Oransje/Grønn består av to foam rollers i forskjellige størrelser, som kan brukes til muskelmassasje, oppvarming og restitusjon etter trening.

Settet inneholder en stor, hard foam roller på 33 x 14 cm og en mindre rulle på 30 x 10 cm. De to rullene kan settes inn i hverandre, noe som gjør dem enkle å oppbevare og ta med på farten.

Den harde overflaten gir en dyp massasje som kan bidra til å løse opp spenninger og forbedre blodsirkulasjonen i musklene. Kombinasjonen av to størrelser gjør det mulig å variere trykk og fokusområder etter behov.

  • 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten foam roller i samme sett.
  • Plassbesparende oppbevaring: De to rullene kan settes sammen for enkel transport.
  • Hard overflate: Gir en effektiv og dyp muskelmassasje.
  • Forskjellige størrelser: Gjør det mulig å tilpasse massasjen til ulike muskelgrupper.

Fordeler og ulemper

  • To foam rollers i ett sett gir fleksibilitet
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både for oppvarming og restitusjon
  • Den harde overflaten gir en effektiv massasje
  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen informasjon om materiale eller vekt

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • To foam rollers i ett sett gir fleksibilitet
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både for oppvarming og restitusjon
  • Den harde overflaten gir en effektiv massasje

Ulemper

  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen informasjon om materiale eller vekt

Fordeler

  • To foam rollers i ett sett gir fleksibilitet
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både for oppvarming og restitusjon
  • Den harde overflaten gir en effektiv massasje

Ulemper

  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler: Settet med to foam rollers gir fleksibilitet, er lett å oppbevare og transportere, egner seg både for oppvarming og restitusjon, og den harde overflaten gir en effektiv massasje.
Ulemper: Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere, og det mangler informasjon om materiale og vekt.
Fordeler: Settet med to foam rollers gir fleksibilitet, er lett å oppbevare og transportere, egner seg både for oppvarming og restitusjon, og den harde overflaten gir en effektiv massasje.
Ulemper: Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere, og det mangler informasjon om materiale og vekt.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Type: Foam Roller
  • Settinnhold: 2 Foam Rollers (stor og liten)
  • Stor rulle: 33 x 14 cm
  • Liten rulle: 30 x 10 cm
  • Hardhetsgrad: Hard
  • Diameter: 14 cm
  • Lengde: 33 cm
  • Farge: Oransje/Grønn
5
Bærekraftig restitusjon
Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 30cm
En kompakt og bærekraftig produsert skumrulle fra Odin med glatt overflate og middels hardhet, som egner seg for muskelmassasje og restitusjon.
Hvorfor den ble valgt: Denne modellen ble valgt som et eksempel på en miljøbevisst skumrulle i middels størrelse som kombinerer funksjonalitet, komfort og bærekraftig produksjon.

Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 30cm er en del av Nature-Line-serien fra Odin, hvor fokuset ligger på en mer bærekraftig produksjon. Modellen har en frisk blå farge som er valgt som en del av det miljøvennlige designkonseptet.

Skumrullen har en glatt overflate og middels hardhet, noe som gjør den egnet for generell muskelmassasje og restitusjon etter trening. Den glatte strukturen gir en jevn og behagelig kontakt med musklene, mens den faste kjernen sikrer stabilitet under bruk.

Med en lengde på 30 cm og en diameter på 14,5 cm er den kompakt og lett å håndtere, noe som gjør den praktisk både for hjemmebruk og for transport til treningssenteret. Den kan brukes til mange typer øvelser, inkludert massasje av lår, rygg og leggmuskler.

Skumrullen er solid og har en balansert mykhet som gir en komfortabel opplevelse uten å redusere effektiviteten av muskelmassasjen.

  • Bærekraftig design: Produsert med fokus på miljøvennlige materialer og prosesser.
  • Glatt overflate: Gir en jevn og behagelig massasjeopplevelse.
  • Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og formål.
  • Kompakt størrelse: 30 cm lengde gjør den enkel å oppbevare og transportere.
  • Stabil konstruksjon: Solid kjerne gir god støtte under bruk.

Fordeler og ulemper

  • Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
  • Glatt overflate egnet for mildere massasje
  • Middels hardhet gir allsidig bruk
  • Kompakt og lett å transportere
  • Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter
  • Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
  • Glatt overflate egnet for mildere massasje
  • Middels hardhet gir allsidig bruk
  • Kompakt og lett å transportere

Ulemper

  • Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter
  • Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper

Fordeler

  • Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
  • Glatt overflate egnet for mildere massasje
  • Middels hardhet gir allsidig bruk
  • Kompakt og lett å transportere

Ulemper

  • Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter
  • Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper
Fordeler: Produktet har et miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien, en glatt overflate som egner seg for mildere massasje, en middels hardhet som gjør det allsidig, samt en kompakt størrelse som gjør transporten enklere.
Ulemper: Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter, og den kortere lengden kan begrense bruken til mindre muskelgrupper.
Fordeler: Produktet har et miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien, en glatt overflate som egner seg for mildere massasje, en middels hardhet som gjør det allsidig, samt en kompakt størrelse som gjør transporten enklere.
Ulemper: Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter, og den kortere lengden kan begrense bruken til mindre muskelgrupper.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Serie: Nature-Line
  • Type: Skumrulle
  • Lengde: 30 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Hardhet: Middels
  • Farge: Blå
  • Overflate: Glatt
  • Mål (emballasje): 30 x 14,5 cm
6
Miljøvennlig restitusjon
Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 90cm
En 90 cm lang skumrulle fra Odin med glatt overflate og middels hardhet, laget som en del av Nature-Line-serien med fokus på bærekraft og kvalitet.
Hvorfor den ble valgt: Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 90cm ble valgt på grunn av sin kombinasjon av bærekraftig design, solid konstruksjon og allsidighet for muskelmassasje og rehabilitering. Den representerer et miljøbevisst valg innen treningsutstyr.

Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 90cm er utviklet med fokus på miljøvennlig produksjon som en del av Odins Nature-Line-serie. Den er designet for å gi en effektiv, men behagelig muskelmassasje og kan brukes både til oppvarming, restitusjon og rehabilitering.

Skumrullen har en glatt overflate som gir en jevn og kontrollert massasje, egnet for brukere som ønsker middels intensitet. Den blå fargen er valgt som en del av Nature-Line-konseptet og symboliserer ro og energi.

Med en lengde på 90 cm og en diameter på 14,5 cm gir den god støtte for større muskelgrupper som lår, rygg og hofter. Den solide konstruksjonen og vekten på 800 gram bidrar til en stabil og kvalitetsfølelse under bruk.

Skumrullen passer både for nybegynnere og erfarne brukere som ønsker et verktøy for å løsne spenninger, forbedre blodsirkulasjonen og øke bevegeligheten.

  • Bærekraftig design: Laget som en del av den miljøvennlige Nature-Line-serien fra Odin.
  • Glatt overflate: Gir en jevn og kontrollert massasje med middels intensitet.
  • Lang modell: 90 cm lengde gjør det mulig å jobbe med store muskelgrupper.
  • Solid konstruksjon: Vekt på 800 gram gir stabilitet og kvalitetsfølelse.
  • Allsidig bruk: Egnet for oppvarming, restitusjon og rehabilitering.

Fordeler og ulemper

  • Lang modell som dekker store muskelområder
  • Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
  • Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
  • Solid og stabil konstruksjon
  • Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter
  • Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Lang modell som dekker store muskelområder
  • Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
  • Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
  • Solid og stabil konstruksjon

Ulemper

  • Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter
  • Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller

Fordeler

  • Lang modell som dekker store muskelområder
  • Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
  • Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
  • Solid og stabil konstruksjon

Ulemper

  • Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter
  • Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller
Fordeler: Denne lange modellen dekker store muskelområder, har en middels hardhet som passer for de fleste brukere, er bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien og har en solid og stabil konstruksjon.
Ulemper: Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter, og den kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller.
Fordeler: Denne lange modellen dekker store muskelområder, har en middels hardhet som passer for de fleste brukere, er bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien og har en solid og stabil konstruksjon.
Ulemper: Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter, og den kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Serie: Nature-Line
  • Type: Skumrulle
  • Lengde: 90 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Hardhet: Middels
  • Vekt: 800 gram
  • Farge: Blå
  • Overflate: Glatt
7
Bærekraftig massasjekomfort
Odin Foam Roller Nature-Line Gjenopprett 45cm
En 45 cm lang skumrulle fra Odin med middels hardhet og nubbet overflate, utviklet for en dyp muskelmassasje og produsert som en del av merkets bærekraftige Nature-Line-serie.
Hvorfor den ble valgt: Denne modellen ble valgt på grunn av kombinasjonen av bærekraftig fokus, middels hardhet og nubbet struktur, som gir en balansert massasjeopplevelse. Den representerer et miljøbevisst valg blant klassiske skumruller.

Odin Foam Roller Nature-Line Gjenopprett 45cm er utviklet med fokus på bærekraft og funksjonalitet. Som en del av Nature-Line-serien fra Odin er den produsert med hensyn til miljøet og har et design som kombinerer holdbarhet med komfort.

Skumrullen har en lengde på 45 cm og en diameter på 14,5 cm, noe som gjør den ideell for å massere større muskelgrupper som lår og rygg. Den nubbete overflaten gir en mer intens og dypere massasje enn en glatt modell, samtidig som den beholder en middels hardhet som passer for de fleste brukere.

Den blå fargen er valgt som en del av Nature-Line-konseptet og symboliserer friskhet og energi. Rullen er solid og har en balansert mykhet som gjør den behagelig for oppvarming, restitusjon og generell muskelpleie.

  • Bærekraftig design: Del av Nature-Line-serien fra Odin med fokus på miljøvennlig produksjon.
  • Nubbet overflate: Gir en dypere og mer målrettet massasje av musklene.
  • Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og formål.
  • Praktisk størrelse: 45 cm lengde og 14,5 cm diameter gjør den allsidig for mange øvelser.
  • Solid konstruksjon: Gir stabilitet og komfort under bruk.

Fordeler og ulemper

  • Bærekraftig fokus i produksjonen
  • Nubbet overflate for effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
  • Solid og holdbar konstruksjon
  • Egnet for massasje av større muskelgrupper
  • Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere
  • Hardhetsgraden kan ikke justeres

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Bærekraftig fokus i produksjonen
  • Nubbet overflate for effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
  • Solid og holdbar konstruksjon
  • Egnet for massasje av større muskelgrupper

Ulemper

  • Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere
  • Hardhetsgraden kan ikke justeres

Fordeler

  • Bærekraftig fokus i produksjonen
  • Nubbet overflate for effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
  • Solid og holdbar konstruksjon
  • Egnet for massasje av større muskelgrupper

Ulemper

  • Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere
  • Hardhetsgraden kan ikke justeres
Fordeler: Produktet har et bærekraftig fokus i produksjonen, en nubbet overflate som gir en effektiv muskelmassasje, en middels hardhet som passer både for nybegynnere og erfarne, en solid og holdbar konstruksjon, samt en form som gjør det egnet for massasje av større muskelgrupper.
Ulemper: Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere, og hardheten kan ikke justeres.
Fordeler: Produktet har et bærekraftig fokus i produksjonen, en nubbet overflate som gir en effektiv muskelmassasje, en middels hardhet som passer både for nybegynnere og erfarne, en solid og holdbar konstruksjon, samt en form som gjør det egnet for massasje av større muskelgrupper.
Ulemper: Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere, og hardheten kan ikke justeres.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Serie: Nature-Line
  • Type: Skumrulle
  • Lengde: 45 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Hardhet: Middels
  • Farge: Blå
  • Mål (emballasje): 45 x 14,5 cm

Produktbeskrivelser

1
Effektiv muskelavslapning
Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Svart/Rosa
Et 2-i-1-sett med harde foam rollers fra Odin, utviklet for dyp muskelmassasje og bevegelighetstrening. De to rullene kan oppbevares sammen for å gjøre transporten enklere.
Hvorfor det ble valgt: Dette settet ble valgt fordi det kombinerer to størrelser av foam rollers i én pakke, noe som gir fleksibilitet både for helkroppsmassasje og målrettet muskelbehandling. Det gir en funksjonell og plassbesparende løsning for restitusjon og mobilitetstrening.

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Svart/Rosa består av to foam rollers i forskjellige størrelser som kan brukes til å løsne spenninger og forbedre kroppens bevegelighet. Den store rullen måler 33 x 14 cm og har en hard struktur, mens den mindre rullen måler 30 x 10 cm.

De to rullene kan settes inn i hverandre, noe som gjør settet enkelt å lagre og transportere. Kombinasjonen av størrelser gjør det mulig å arbeide med både større muskelgrupper og mer presise områder etter behov.

Foam rollers brukes vanligvis til selvmassasje, oppvarming eller restitusjon etter trening. Den harde overflaten muliggjør en dyp massasje som kan bidra til å løsne muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen.

  • 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten foam roller i samme sett.
  • Plassbesparende: De to rullene kan oppbevares inni hverandre.
  • Dyp massasje: Den harde overflaten gir effektiv muskelstimulering.
  • Fleksibel bruk: Egnet for helkroppsmassasje og målrettet behandling.
  • Enkel å transportere: Praktisk løsning for bruk hjemme og på farten.

Fordeler og ulemper

  • To størrelser i ett sett gir allsidighet
  • Kan oppbevares sammen for enkel transport
  • Hard overflate egnet for dyp massasje
  • Egnet for restitusjon og bevegelighetstrening
  • Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
  • Ingen oppgitte opplysninger om materiale eller vekt

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • To størrelser i ett sett gir allsidighet
  • Kan oppbevares sammen for enkel transport
  • Hard overflate egnet for dyp massasje
  • Egnet for restitusjon og bevegelighetstrening

Ulemper

  • Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
  • Ingen oppgitte opplysninger om materiale eller vekt

Fordeler

  • To størrelser i ett sett gir allsidighet
  • Kan oppbevares sammen for enkel transport
  • Hard overflate egnet for dyp massasje
  • Egnet for restitusjon og bevegelighetstrening

Ulemper

  • Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere
  • Ingen oppgitte opplysninger om materiale eller vekt
Fordeler: Settet gir allsidighet med to størrelser i ett, kan enkelt oppbevares sammen for transport, har en hard overflate som egner seg for dyp massasje, og er ideelt for restitusjon og bevegelighetstrening.
Ulemper: Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere, og det mangler informasjon om materiale og vekt.
Fordeler: Settet gir allsidighet med to størrelser i ett, kan enkelt oppbevares sammen for transport, har en hard overflate som egner seg for dyp massasje, og er ideelt for restitusjon og bevegelighetstrening.
Ulemper: Den harde strukturen kan være intens for nybegynnere, og det mangler informasjon om materiale og vekt.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Type: Foam Roller
  • Settinnhold: 2 stk. foam rollers (stor og liten)
  • Stor rulle: 33 x 14 cm
  • Liten rulle: 30 x 10 cm
  • Hardhetsgrad: Hard
  • Diameter: 14 cm
  • Lengde: 33 cm
  • Farge: Svart/Rosa
2
Skånsom muskelpleie
Blackroll MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit 30cm
En lett og myk skumrulle fra Blackroll som er 20 % mykere enn standardmodellen, og som passer for nybegynnere eller brukere som ønsker en mildere muskelmassasje.
Hvorfor den ble valgt: Blackroll MED Foam Roller ble valgt som et eksempel på en mykere skumrulle som passer for nybegynnere og personer som ønsker en mildere form for muskelavslapning. Den representerer et alternativ til de hardere modellene i Blackroll-serien.

Blackroll MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit 30cm er utviklet for brukere som ønsker en mildere form for muskelmassasje. Den er 20 % mykere enn standardmodellen fra Blackroll, noe som gir et mildere trykk på musklene og gjør den ideell for personer som er nye i bruk av skumruller.

Rullen kan brukes på hele kroppen og hjelper med å løse opp spenninger og fremme blodsirkulasjonen. Den myke strukturen gjør den spesielt egnet for rehabilitering, restitusjon og lette massasjeøvelser der komfort er i fokus.

Produktet er produsert i Tyskland under CO2-nøytrale forhold og består av 100 % resirkulerbare materialer uten drivmidler eller kjemikalier. Dette gjør den både miljøvennlig og hudvennlig.

Skumrullen har en maksimal brukervekt på 75 kg og bør ikke brukes til stående øvelser, da materialet er for mykt til å bære hele kroppsvekten. Den kan kombineres med to Blackroll MINI skumruller for å øke stabiliteten og hardheten dersom man ønsker en fastere følelse.

  • 20 % mykere enn standardmodellen: Gir en mildere massasjeopplevelse.
  • Egnet for nybegynnere: Ideell for de som er nye i bruk av skumruller.
  • Miljøvennlig produksjon: Produsert i Tyskland under CO2-nøytrale forhold.
  • Allergivennlig materiale: 100 % resirkulerbar og fri for kjemikalier.
  • Kan kombineres med MINI-ruller: Mulighet til å justere hardheten etter behov.

Fordeler og ulemper

  • Myk og skånsom mot musklene
  • Egnet for nybegynnere og restitusjon
  • Miljøvennlig og allergivennlig materiale
  • Lett og enkel å håndtere
  • Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
  • Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Myk og skånsom mot musklene
  • Egnet for nybegynnere og restitusjon
  • Miljøvennlig og allergivennlig materiale
  • Lett og enkel å håndtere

Ulemper

  • Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
  • Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk

Fordeler

  • Myk og skånsom mot musklene
  • Egnet for nybegynnere og restitusjon
  • Miljøvennlig og allergivennlig materiale
  • Lett og enkel å håndtere

Ulemper

  • Ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg
  • Kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk
Fordeler: Produktet er mykt og skånsomt mot musklene, egnet for nybegynnere og restitusjon, laget av miljøvennlig og allergivennlig materiale, samt lett og enkelt å håndtere.
Ulemper: Den er ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg, og kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk.
Fordeler: Produktet er mykt og skånsomt mot musklene, egnet for nybegynnere og restitusjon, laget av miljøvennlig og allergivennlig materiale, samt lett og enkelt å håndtere.
Ulemper: Den er ikke egnet for stående øvelser eller brukere over 75 kg, og kan føles for myk for erfarne brukere som ønsker dypere trykk.

Spesifikasjoner

  • Merke: Blackroll
  • Modell: MED Foam Roller Myk Rosa/Hvit
  • Lengde: 30 cm
  • Diameter: 15 cm
  • Vekt: 164 gram
  • Hardhetsgrad: Myk (20 % mykere enn standard)
  • Maksimal brukervekt: 75 kg
  • Type: Skumrulle
  • Produsert i: Tyskland
  • Materiale: 100 % resirkulerbar, fri for drivmidler og kjemikalier
3
Bærekraftig restitusjon
Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm
En 90 cm lang foam roller fra Odin med nubret overflate og middels hardhet, utviklet for muskelmassasje og en mer bærekraftig treningsopplevelse.
Hvorfor den ble valgt: Denne modellen ble valgt på grunn av sin kombinasjon av bærekraftig fokus, solid konstruksjon og allsidighet i bruk. Den er et godt eksempel på en klassisk foam roller i full lengde med middels hardhet og nubret struktur.

Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm er en del av Nature-Line-serien fra Odin, der fokuset ligger på en mer miljøvennlig produksjon. Den har en frisk blå farge som er valgt som en del av det bærekraftige designkonseptet.

Foam rolleren er 90 cm lang og har en diameter på 14,5 cm. Den nubrete overflaten gir en middels massasjeintensitet og kan trenge litt dypere inn i muskulaturen enn en glatt modell.

Med en vekt på omtrent 800 gram har rolleren en solid følelse som bidrar til stabilitet under bruk. Den egner seg for mange typer øvelser, inkludert massasje av lårmuskler og andre større muskelgrupper etter trening.

Konstruksjonen er solid og balansert, slik at den gir en behagelig, men effektiv muskelmassasje uten å føles for hard.

  • Bærekraftig fokus: Del av Nature-Line-serien fra Odin med miljøvennlig produksjon.
  • Nubret overflate: Gir en dypere og mer stimulerende massasje enn glatte modeller.
  • Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og treningsnivåer.
  • Lang modell: 90 cm lengde gjør den ideell for bruk på hele kroppen og større muskelgrupper.
  • Solid vekt: 800 gram gir stabilitet og en kvalitetsfølelse under bruk.

Fordeler og ulemper

  • Lang modell som kan brukes til mange øvelser
  • Nubret overflate gir effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
  • Relativt lett og enkel å håndtere
  • Produsert med fokus på bærekraft
  • Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler
  • Lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Lang modell som kan brukes til mange øvelser
  • Nubret overflate gir effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
  • Relativt lett og enkel å håndtere
  • Produsert med fokus på bærekraft

Ulemper

  • Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler
  • Lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk

Fordeler

  • Lang modell som kan brukes til mange øvelser
  • Nubret overflate gir effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet passer både for nybegynnere og erfarne
  • Relativt lett og enkel å håndtere
  • Produsert med fokus på bærekraft

Ulemper

  • Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler
  • Lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk
Fordeler: Denne lange modellen kan brukes til mange øvelser, har en nubret overflate som gir effektiv muskelmassasje, og dens middels hardhet gjør den egnet både for nybegynnere og erfarne; samtidig er den relativt lett, enkel å håndtere og produsert med fokus på bærekraft.
Ulemper: Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler, og lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk.
Fordeler: Denne lange modellen kan brukes til mange øvelser, har en nubret overflate som gir effektiv muskelmassasje, og dens middels hardhet gjør den egnet både for nybegynnere og erfarne; samtidig er den relativt lett, enkel å håndtere og produsert med fokus på bærekraft.
Ulemper: Den nubrete strukturen kan føles intens på veldig ømme muskler, og lengden på 90 cm kan gjøre transport upraktisk.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Serie: Nature-Line
  • Type: Foam Roller
  • Overflate: Nubret
  • Hardhet: Middels
  • Lengde: 90 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Vekt: 800 gram
  • Farge: Blå
  • Mål (emballasje): 90 x 14,5 cm
4
Dobbeltrulle Komfort
Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Oransje/Grønn
Et 2-i-1-sett med to foam rollers fra Odin, utviklet for muskelmassasje og restitusjon. De to rullene kan oppbevares sammen, noe som gjør settet plassbesparende og lett å transportere.
Hvorfor det ble valgt: Dette settet ble valgt fordi det kombinerer to forskjellige foam rollers i én pakke, noe som gir fleksibilitet i bruk og gjør det egnet både for hjemmebruk og transport.

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Oransje/Grønn består av to foam rollers i forskjellige størrelser, som kan brukes til muskelmassasje, oppvarming og restitusjon etter trening.

Settet inneholder en stor, hard foam roller på 33 x 14 cm og en mindre rulle på 30 x 10 cm. De to rullene kan settes inn i hverandre, noe som gjør dem enkle å oppbevare og ta med på farten.

Den harde overflaten gir en dyp massasje som kan bidra til å løse opp spenninger og forbedre blodsirkulasjonen i musklene. Kombinasjonen av to størrelser gjør det mulig å variere trykk og fokusområder etter behov.

  • 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten foam roller i samme sett.
  • Plassbesparende oppbevaring: De to rullene kan settes sammen for enkel transport.
  • Hard overflate: Gir en effektiv og dyp muskelmassasje.
  • Forskjellige størrelser: Gjør det mulig å tilpasse massasjen til ulike muskelgrupper.

Fordeler og ulemper

  • To foam rollers i ett sett gir fleksibilitet
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både for oppvarming og restitusjon
  • Den harde overflaten gir en effektiv massasje
  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen informasjon om materiale eller vekt

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • To foam rollers i ett sett gir fleksibilitet
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både for oppvarming og restitusjon
  • Den harde overflaten gir en effektiv massasje

Ulemper

  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen informasjon om materiale eller vekt

Fordeler

  • To foam rollers i ett sett gir fleksibilitet
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både for oppvarming og restitusjon
  • Den harde overflaten gir en effektiv massasje

Ulemper

  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen informasjon om materiale eller vekt
Fordeler: Settet med to foam rollers gir fleksibilitet, er lett å oppbevare og transportere, egner seg både for oppvarming og restitusjon, og den harde overflaten gir en effektiv massasje.
Ulemper: Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere, og det mangler informasjon om materiale og vekt.
Fordeler: Settet med to foam rollers gir fleksibilitet, er lett å oppbevare og transportere, egner seg både for oppvarming og restitusjon, og den harde overflaten gir en effektiv massasje.
Ulemper: Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere, og det mangler informasjon om materiale og vekt.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Type: Foam Roller
  • Settinnhold: 2 Foam Rollers (stor og liten)
  • Stor rulle: 33 x 14 cm
  • Liten rulle: 30 x 10 cm
  • Hardhetsgrad: Hard
  • Diameter: 14 cm
  • Lengde: 33 cm
  • Farge: Oransje/Grønn
5
Bærekraftig restitusjon
Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 30cm
En kompakt og bærekraftig produsert skumrulle fra Odin med glatt overflate og middels hardhet, som egner seg for muskelmassasje og restitusjon.
Hvorfor den ble valgt: Denne modellen ble valgt som et eksempel på en miljøbevisst skumrulle i middels størrelse som kombinerer funksjonalitet, komfort og bærekraftig produksjon.

Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 30cm er en del av Nature-Line-serien fra Odin, hvor fokuset ligger på en mer bærekraftig produksjon. Modellen har en frisk blå farge som er valgt som en del av det miljøvennlige designkonseptet.

Skumrullen har en glatt overflate og middels hardhet, noe som gjør den egnet for generell muskelmassasje og restitusjon etter trening. Den glatte strukturen gir en jevn og behagelig kontakt med musklene, mens den faste kjernen sikrer stabilitet under bruk.

Med en lengde på 30 cm og en diameter på 14,5 cm er den kompakt og lett å håndtere, noe som gjør den praktisk både for hjemmebruk og for transport til treningssenteret. Den kan brukes til mange typer øvelser, inkludert massasje av lår, rygg og leggmuskler.

Skumrullen er solid og har en balansert mykhet som gir en komfortabel opplevelse uten å redusere effektiviteten av muskelmassasjen.

  • Bærekraftig design: Produsert med fokus på miljøvennlige materialer og prosesser.
  • Glatt overflate: Gir en jevn og behagelig massasjeopplevelse.
  • Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og formål.
  • Kompakt størrelse: 30 cm lengde gjør den enkel å oppbevare og transportere.
  • Stabil konstruksjon: Solid kjerne gir god støtte under bruk.

Fordeler og ulemper

  • Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
  • Glatt overflate egnet for mildere massasje
  • Middels hardhet gir allsidig bruk
  • Kompakt og lett å transportere
  • Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter
  • Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
  • Glatt overflate egnet for mildere massasje
  • Middels hardhet gir allsidig bruk
  • Kompakt og lett å transportere

Ulemper

  • Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter
  • Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper

Fordeler

  • Miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien
  • Glatt overflate egnet for mildere massasje
  • Middels hardhet gir allsidig bruk
  • Kompakt og lett å transportere

Ulemper

  • Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter
  • Kortere lengde kan begrense bruken til mindre muskelgrupper
Fordeler: Produktet har et miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien, en glatt overflate som egner seg for mildere massasje, en middels hardhet som gjør det allsidig, samt en kompakt størrelse som gjør transporten enklere.
Ulemper: Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter, og den kortere lengden kan begrense bruken til mindre muskelgrupper.
Fordeler: Produktet har et miljøvennlig design som en del av Nature-Line-serien, en glatt overflate som egner seg for mildere massasje, en middels hardhet som gjør det allsidig, samt en kompakt størrelse som gjør transporten enklere.
Ulemper: Den glatte overflaten gir en mindre dyp massasje enn modeller med knotter, og den kortere lengden kan begrense bruken til mindre muskelgrupper.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Serie: Nature-Line
  • Type: Skumrulle
  • Lengde: 30 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Hardhet: Middels
  • Farge: Blå
  • Overflate: Glatt
  • Mål (emballasje): 30 x 14,5 cm
6
Miljøvennlig restitusjon
Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 90cm
En 90 cm lang skumrulle fra Odin med glatt overflate og middels hardhet, laget som en del av Nature-Line-serien med fokus på bærekraft og kvalitet.
Hvorfor den ble valgt: Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 90cm ble valgt på grunn av sin kombinasjon av bærekraftig design, solid konstruksjon og allsidighet for muskelmassasje og rehabilitering. Den representerer et miljøbevisst valg innen treningsutstyr.

Odin Foam Roller Nature-Line Glatt 90cm er utviklet med fokus på miljøvennlig produksjon som en del av Odins Nature-Line-serie. Den er designet for å gi en effektiv, men behagelig muskelmassasje og kan brukes både til oppvarming, restitusjon og rehabilitering.

Skumrullen har en glatt overflate som gir en jevn og kontrollert massasje, egnet for brukere som ønsker middels intensitet. Den blå fargen er valgt som en del av Nature-Line-konseptet og symboliserer ro og energi.

Med en lengde på 90 cm og en diameter på 14,5 cm gir den god støtte for større muskelgrupper som lår, rygg og hofter. Den solide konstruksjonen og vekten på 800 gram bidrar til en stabil og kvalitetsfølelse under bruk.

Skumrullen passer både for nybegynnere og erfarne brukere som ønsker et verktøy for å løsne spenninger, forbedre blodsirkulasjonen og øke bevegeligheten.

  • Bærekraftig design: Laget som en del av den miljøvennlige Nature-Line-serien fra Odin.
  • Glatt overflate: Gir en jevn og kontrollert massasje med middels intensitet.
  • Lang modell: 90 cm lengde gjør det mulig å jobbe med store muskelgrupper.
  • Solid konstruksjon: Vekt på 800 gram gir stabilitet og kvalitetsfølelse.
  • Allsidig bruk: Egnet for oppvarming, restitusjon og rehabilitering.

Fordeler og ulemper

  • Lang modell som dekker store muskelområder
  • Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
  • Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
  • Solid og stabil konstruksjon
  • Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter
  • Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Lang modell som dekker store muskelområder
  • Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
  • Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
  • Solid og stabil konstruksjon

Ulemper

  • Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter
  • Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller

Fordeler

  • Lang modell som dekker store muskelområder
  • Middels hardhet, egnet for de fleste brukere
  • Bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien
  • Solid og stabil konstruksjon

Ulemper

  • Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter
  • Kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller
Fordeler: Denne lange modellen dekker store muskelområder, har en middels hardhet som passer for de fleste brukere, er bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien og har en solid og stabil konstruksjon.
Ulemper: Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter, og den kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller.
Fordeler: Denne lange modellen dekker store muskelområder, har en middels hardhet som passer for de fleste brukere, er bærekraftig produsert som en del av Nature-Line-serien og har en solid og stabil konstruksjon.
Ulemper: Den glatte overflaten gir en mildere massasje enn modeller med knotter, og den kan virke stor for brukere som foretrekker kortere skumruller.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Serie: Nature-Line
  • Type: Skumrulle
  • Lengde: 90 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Hardhet: Middels
  • Vekt: 800 gram
  • Farge: Blå
  • Overflate: Glatt
7
Bærekraftig massasjekomfort
Odin Foam Roller Nature-Line Gjenopprett 45cm
En 45 cm lang skumrulle fra Odin med middels hardhet og nubbet overflate, utviklet for en dyp muskelmassasje og produsert som en del av merkets bærekraftige Nature-Line-serie.
Hvorfor den ble valgt: Denne modellen ble valgt på grunn av kombinasjonen av bærekraftig fokus, middels hardhet og nubbet struktur, som gir en balansert massasjeopplevelse. Den representerer et miljøbevisst valg blant klassiske skumruller.

Odin Foam Roller Nature-Line Gjenopprett 45cm er utviklet med fokus på bærekraft og funksjonalitet. Som en del av Nature-Line-serien fra Odin er den produsert med hensyn til miljøet og har et design som kombinerer holdbarhet med komfort.

Skumrullen har en lengde på 45 cm og en diameter på 14,5 cm, noe som gjør den ideell for å massere større muskelgrupper som lår og rygg. Den nubbete overflaten gir en mer intens og dypere massasje enn en glatt modell, samtidig som den beholder en middels hardhet som passer for de fleste brukere.

Den blå fargen er valgt som en del av Nature-Line-konseptet og symboliserer friskhet og energi. Rullen er solid og har en balansert mykhet som gjør den behagelig for oppvarming, restitusjon og generell muskelpleie.

  • Bærekraftig design: Del av Nature-Line-serien fra Odin med fokus på miljøvennlig produksjon.
  • Nubbet overflate: Gir en dypere og mer målrettet massasje av musklene.
  • Middels hardhet: Passer for de fleste brukere og formål.
  • Praktisk størrelse: 45 cm lengde og 14,5 cm diameter gjør den allsidig for mange øvelser.
  • Solid konstruksjon: Gir stabilitet og komfort under bruk.

Fordeler og ulemper

  • Bærekraftig fokus i produksjonen
  • Nubbet overflate for effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
  • Solid og holdbar konstruksjon
  • Egnet for massasje av større muskelgrupper
  • Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere
  • Hardhetsgraden kan ikke justeres

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Bærekraftig fokus i produksjonen
  • Nubbet overflate for effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
  • Solid og holdbar konstruksjon
  • Egnet for massasje av større muskelgrupper

Ulemper

  • Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere
  • Hardhetsgraden kan ikke justeres

Fordeler

  • Bærekraftig fokus i produksjonen
  • Nubbet overflate for effektiv muskelmassasje
  • Middels hardhet egnet for nybegynnere og erfarne
  • Solid og holdbar konstruksjon
  • Egnet for massasje av større muskelgrupper

Ulemper

  • Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere
  • Hardhetsgraden kan ikke justeres
Fordeler: Produktet har et bærekraftig fokus i produksjonen, en nubbet overflate som gir en effektiv muskelmassasje, en middels hardhet som passer både for nybegynnere og erfarne, en solid og holdbar konstruksjon, samt en form som gjør det egnet for massasje av større muskelgrupper.
Ulemper: Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere, og hardheten kan ikke justeres.
Fordeler: Produktet har et bærekraftig fokus i produksjonen, en nubbet overflate som gir en effektiv muskelmassasje, en middels hardhet som passer både for nybegynnere og erfarne, en solid og holdbar konstruksjon, samt en form som gjør det egnet for massasje av større muskelgrupper.
Ulemper: Den nubbete strukturen kan føles intens for helt nye brukere, og hardheten kan ikke justeres.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Serie: Nature-Line
  • Type: Skumrulle
  • Lengde: 45 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Hardhet: Middels
  • Farge: Blå
  • Mål (emballasje): 45 x 14,5 cm

Andre produkter

1
Intensiv muskelpleie
Odin Foam Roller Hard 45cm
En kompakt og hard skumrulle laget av resirkulerbart EPP-materiale, utviklet for dyp muskelmassasje, mobilitetstrening og restitusjon.
Hvorfor den ble valgt: Odin Foam Roller Hard 45cm ble valgt på grunn av kombinasjonen av høy hardhet, miljøvennlig materiale og allsidige bruksområder. Den er et solid valg for brukere som ønsker en holdbar og effektiv skumrulle for målrettet muskelavslapning.

Odin Foam Roller Glatt Hard EPP 45cm er utviklet for brukere som ønsker en fast og formstabil rulle for muskelmassasje og mobilitetstrening. Den harde strukturen gjør den ideell for dyp stimulering av muskler og bindevev, noe som kan bidra til bedre restitusjon og økt fleksibilitet.

Rullen er laget av EPP (utvidet polypropylen), et lett og robust materiale som inneholder opptil 95 % luft og er 100 % resirkulerbart. Dette gjør produktet både holdbart og miljøvennlig, og det tåler daglig bruk uten å miste form eller hardhet.

Med en lengde på 45 cm og en diameter på 14,5 cm tilbyr skumrullen en stabil rulleflate som passer både for store muskelgrupper og målrettede øvelser. Den glatte overflaten sikrer jevn rulling, mens den faste strukturen gir presist trykk på muskulaturen.

Skumrullen kan brukes til en rekke øvelser, inkludert massasje av rygg, lår, hofter, legger og skuldre. Den er spesielt egnet for erfarne brukere eller personer med stor muskelmasse som ønsker intens og effektiv muskelstimulering.

EPP-materialet er fritt for skadelige tilsetningsstoffer og produseres med lavt energiforbruk, noe som reduserer produktets miljøpåvirkning. Den lange levetiden og gjenbrukbarheten gjør den til et bærekraftig valg for brukere som prioriterer både funksjonalitet og miljøbevissthet.

  • Hard struktur: Gir dyp muskelmassasje og presist trykk.
  • Miljøvennlig materiale: Laget av 100 % resirkulerbart EPP uten skadelige tilsetningsstoffer.
  • Lav vekt og høy styrke: Lett å håndtere og motstandsdyktig mot deformasjon.
  • Kompakt størrelse: 45 cm lengde og 14,5 cm diameter – ideell for store og små muskelgrupper.
  • Lang holdbarhet: Beholder form og hardhet selv ved hyppig bruk.

Fordeler og ulemper

  • Hard og formstabil konstruksjon for effektiv muskelmassasje
  • Laget av bærekraftig og resirkulerbart EPP-materiale
  • Lav vekt og lett å transportere
  • Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
  • Lang levetid og høy motstandsevne
  • Den harde strukturen kan føles intens for nybegynnere
  • Mindre egnet for brukere som foretrekker en mykere massasjeopplevelse

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Hard og formstabil konstruksjon for effektiv muskelmassasje
  • Laget av bærekraftig og resirkulerbart EPP-materiale
  • Lav vekt og lett å transportere
  • Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
  • Lang levetid og høy motstandsevne

Ulemper

  • Den harde strukturen kan føles intens for nybegynnere
  • Mindre egnet for brukere som foretrekker en mykere massasjeopplevelse

Fordeler

  • Hard og formstabil konstruksjon for effektiv muskelmassasje
  • Laget av bærekraftig og resirkulerbart EPP-materiale
  • Lav vekt og lett å transportere
  • Egnet for restitusjon og mobilitetstrening
  • Lang levetid og høy motstandsevne

Ulemper

  • Den harde strukturen kan føles intens for nybegynnere
  • Mindre egnet for brukere som foretrekker en mykere massasjeopplevelse
Fordeler: Produktet har en hard og formstabil konstruksjon som muliggjør effektiv muskelmassasje, er laget av bærekraftig og resirkulerbart EPP-materiale, har lav vekt og er lett å transportere, egner seg både for restitusjon og mobilitetstrening, og har lang levetid og høy motstandsevne.
Ulemper: Den harde strukturen kan føles intens for nybegynnere og gjør produktet mindre egnet for brukere som foretrekker en mykere massasjeopplevelse.
Fordeler: Produktet har en hard og formstabil konstruksjon som muliggjør effektiv muskelmassasje, er laget av bærekraftig og resirkulerbart EPP-materiale, har lav vekt og er lett å transportere, egner seg både for restitusjon og mobilitetstrening, og har lang levetid og høy motstandsevne.
Ulemper: Den harde strukturen kan føles intens for nybegynnere og gjør produktet mindre egnet for brukere som foretrekker en mykere massasjeopplevelse.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Materiale: EPP (utvidet polypropylen)
  • Lengde: 45 cm
  • Diameter: 14,5 cm
  • Overflate: Glatt og hard
  • Hardhet: Hard
  • Miljøbevisste materialer: Ja
  • Miljøbevisst emballasje: Ja
  • Type: Skumrulle
2
Dobbeltrulle Komfort
Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Blå/Rød
Et 2-i-1-sett bestående av to foam rollere i hard kvalitet, utviklet for muskelmassasje og restitusjon. De to rullene kan oppbevares sammen, da den ene passer inn i den andre.
Hvorfor det ble valgt: Odin 2-i-1 Trigger Roller-settet ble valgt på grunn av kombinasjonen av funksjonalitet og plassbesparende design. Det muliggjør både dyp og mer overfladisk muskelmassasje i et kompakt sett.

Odin 2-i-1 Sett Trigger Roller Foam Roller Blå/Rød består av to foam rollere i forskjellige størrelser som sammen gir fleksibilitet under trening og restitusjon. Den store rullen måler 33 x 14 cm og har en hard overflate som egner seg for dyp massasje av større muskelgrupper.

Den mindre rullen måler 30 x 10 cm og kan brukes til mer målrettet massasje av mindre områder som legger, armer eller nakke. De to rullene kan oppbevares sammen, da den lille passer inn i den store, noe som gjør settet lett å transportere og oppbevare.

Settet egner seg både til oppvarming før trening og til restitusjon etter fysisk aktivitet, der det kan bidra til å løsne spenninger og fremme blodsirkulasjonen i musklene.

  • 2-i-1 design: Inneholder både en stor og en liten foam roller i samme sett.
  • Plassbesparende oppbevaring: Den lille rullen kan plasseres i den store.
  • Hard overflate: Gir en effektiv og dyp muskelmassasje.
  • Forskjellige størrelser: Muliggjør målrettet massasje for store og små muskelgrupper.

Fordeler og ulemper

  • To forskjellige størrelser i ett sett
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både til oppvarming og restitusjon
  • Hard konstruksjon for effektiv massasje
  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen mykere variant inkludert i settet

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • To forskjellige størrelser i ett sett
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både til oppvarming og restitusjon
  • Hard konstruksjon for effektiv massasje

Ulemper

  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen mykere variant inkludert i settet

Fordeler

  • To forskjellige størrelser i ett sett
  • Enkel å oppbevare og transportere
  • Egnet både til oppvarming og restitusjon
  • Hard konstruksjon for effektiv massasje

Ulemper

  • Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere
  • Ingen mykere variant inkludert i settet
Fordeler: Settet inneholder to forskjellige størrelser, er enkelt å oppbevare og transportere, egner seg både til oppvarming og restitusjon, og har en hard konstruksjon som muliggjør effektiv massasje.
Ulemper: Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere, og ingen mykere variant er inkludert i settet.
Fordeler: Settet inneholder to forskjellige størrelser, er enkelt å oppbevare og transportere, egner seg både til oppvarming og restitusjon, og har en hard konstruksjon som muliggjør effektiv massasje.
Ulemper: Den harde overflaten kan være intens for nybegynnere, og ingen mykere variant er inkludert i settet.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Type: Foam Roller
  • Sett: 2-i-1 (stor og liten rulle)
  • Stor rulle: 33 x 14 cm
  • Liten rulle: 30 x 10 cm
  • Hardhetsgrad: Hard
  • Farge: Blå/Rød
3
Intens muskelpleie
Odin Foam Roller Hardt PAKKETILBUD
En hard foam roller fra Odin med glatt overflate som muliggjør en effektiv og dyptgående muskelmassasje etter trening.
Hvorfor den ble valgt: Denne modellen ble valgt på grunn av sin faste hardhet og allsidige bruk for muskelmassasje og rehabilitering. Den er et klassisk valg for brukere som ønsker en enkel og effektiv foam roller for dyp muskelavslapning.

Odin Foam Roller Hardt er utviklet for å muliggjøre en intens og målrettet massasje av musklene. Den faste konstruksjonen gjør det mulig å arbeide dypt inn i vevet, noe som kan bidra til å løse opp spenninger og fremme blodsirkulasjonen etter fysisk aktivitet.

Den glatte overflaten sikrer jevn kontakt med kroppen og gjør den behagelig å bruke på ulike underlag. Foam rolleren kan brukes til mange typer øvelser, men er spesielt egnet for massasje av lår, rygg og andre større muskelgrupper.

Modellen er tilgjengelig i to lengder – 45 cm og 90 cm – som gir fleksibilitet avhengig av behov og type øvelse. Den harde tettheten gjør den ideell for brukere som ønsker en mer intens massasjeopplevelse.

  • Hard tetthet: Muliggjør en dyp og effektiv muskelmassasje.
  • Glatt overflate: Sikrer jevn kontakt og komfort under bruk.
  • Ulike lengder: Tilgjengelig i 45 cm og 90 cm versjoner.
  • Allsidig bruk: Egnet for oppvarming, restitusjon og rehabilitering.
  • Stabil konstruksjon: Beholder formen selv ved gjentatt bruk.

Fordeler og ulemper

  • Muliggjør en dyptgående massasje av ømme muskler
  • Robust og formstabil konstruksjon
  • Egnet for korte og lange økter
  • Kan brukes på ulike underlag
  • Den harde tettheten kan være intens for nybegynnere
  • Mangler struktur hvis man foretrekker en nubbet overflate

Fordeler og ulemper

Fordeler

  • Muliggjør en dyptgående massasje av ømme muskler
  • Robust og formstabil konstruksjon
  • Egnet for korte og lange økter
  • Kan brukes på ulike underlag

Ulemper

  • Den harde tettheten kan være intens for nybegynnere
  • Mangler struktur hvis man foretrekker en nubbet overflate

Fordeler

  • Muliggjør en dyptgående massasje av ømme muskler
  • Robust og formstabil konstruksjon
  • Egnet for korte og lange økter
  • Kan brukes på ulike underlag

Ulemper

  • Den harde tettheten kan være intens for nybegynnere
  • Mangler struktur hvis man foretrekker en nubbet overflate
Fordeler: Produktet muliggjør en dyptgående massasje av ømme muskler, har en robust og formstabil konstruksjon, er egnet for både korte og lange økter og kan brukes på ulike underlag.
Ulemper: Den harde tettheten kan være intens for nybegynnere, og produktet mangler struktur hvis man foretrekker en nubbet overflate.
Fordeler: Produktet muliggjør en dyptgående massasje av ømme muskler, har en robust og formstabil konstruksjon, er egnet for både korte og lange økter og kan brukes på ulike underlag.
Ulemper: Den harde tettheten kan være intens for nybegynnere, og produktet mangler struktur hvis man foretrekker en nubbet overflate.

Spesifikasjoner

  • Merke: Odin
  • Type: Foam Roller
  • Hardhet: Hard
  • Diameter: 14,5 cm
  • Lengde: 45 cm og 90 cm
  • Overflate: Glatt

Ulike typer skumruller

Skumruller finnes i mange varianter, hver med sine egne fordeler – avhengig av formål og erfaringsnivå.

1. Glatte skumruller

Disse modellene har en glatt overflate og gir en mild og kontrollert massasje. De er ideelle for nybegynnere eller for sensitive områder der en strukturert rulle kan være for intens.

2. Strukturerte skumruller

Skumruller med mønstre eller forhøyninger er designet for å etterligne hendene til en massør og kan trenge dypere inn i muskulaturen. De passer for erfarne brukere som ønsker en mer intens behandling.

3. Vibrerende skumruller

Disse modellene kombinerer trykk og vibrasjon for å fremme blodsirkulasjonen og løse opp spenninger mer effektivt. De er populære blant idrettsutøvere og personer som ønsker raskere restitusjon etter intensiv trening.

4. Mini- og reiseskumruller

Kompakte modeller er praktiske på farten og kan brukes til rask massasje av spesifikke muskelgrupper som legger, armer eller nakke. De egner seg også godt for kontoret eller til oppvarming før trening.

5. Halvrunde og spesialdesignede modeller

Noen skumruller er halvrunde eller buede, noe som gjør dem ideelle for balanseøvelser eller for å støtte kroppen under mobilitetstrening. De brukes ofte i pilates og fysioterapi.

Ulike merker av skumruller

Markedet for skumruller er mangfoldig, og flere produsenter har spesialisert seg på ulike typer og prisklasser.

TriggerPoint

TriggerPoint er kjent for sine strukturerte skumruller som kombinerer holdbarhet med effektiv muskelstimulering. Merket legger vekt på ergonomisk design og funksjoner som etterligner en profesjonell massasje.

Blackroll

Blackroll tilbyr et stort utvalg av skumruller i forskjellige hardhetsgrader og størrelser. Produktene er populære blant både mosjonister og fysioterapeuter og er kjent for høy kvalitet og miljøvennlige materialer.

Hyperice

Hyperice produserer avanserte skumruller med vibrasjonsteknologi som muliggjør dyp og effektiv muskelbehandling. De retter seg spesielt mot seriøse idrettsutøvere og personer som ønsker rask restitusjon.

Casall

Casall kombinerer funksjonalitet og design i sine skumruller. Merket tilbyr både glatte og strukturerte modeller som passer for trening hjemme og på treningssenter.

Reebok

Reebok har et utvalg av rimelige skumruller i ulike størrelser og hardhetsgrader. De passer både for nybegynnere og erfarne brukere som ønsker et pålitelig verktøy for daglig bruk.

Ofte stilte spørsmål

Hva er formålet med en skumrulle?

En skumrulle brukes til selvmassasje og muskelavslapning. Den hjelper til med å løse opp spenninger, forbedre blodsirkulasjonen og øke bevegeligheten, noe som kan redusere risikoen for skader og fremme restitusjon.

Hvor ofte bør man bruke en skumrulle?

Det avhenger av treningsmengde og behov. Mange bruker den 5–10 minutter før eller etter trening, mens andre bruker den daglig som en del av sin mobilitetsrutine.

Gjør det vondt å bruke en skumrulle?

En viss ømhet er normalt, spesielt hvis musklene er stramme. Smerten bør imidlertid være utholdelig. Start med en mykere modell og øk intensiteten gradvis etter hvert som kroppen venner seg til behandlingen.

Kan foamrolling erstatte tøying?

Foamrolling kan supplere tradisjonell tøying, men ikke erstatte det helt. En kombinasjon av begge metodene gir ofte de beste resultatene når det gjelder fleksibilitet og restitusjon.

Hvilke muskelgrupper kan man bruke en skumrulle på?

Du kan bruke skumrullen på de fleste store muskelgrupper – f.eks. lår, legger, sete, rygg og skuldre. Unngå imidlertid å rulle direkte over ledd eller bein.

Indretning